Export probleme in after effects und premier elments 2.0

[afgun]

Ja und zwar ist mein Problem das ich sachen geschnitten hab mit premier elments 2 und möchte sie jetzt in after effects bearbeiten, aber das kleine video nimmt zuviel gb für 5 min weis jemand was ich tun muss damit es im endeffekt nicht so viel gb oder mb wegnimmt aber die quali soll noch recht gut sein.?