Moin, moin…
Also wenn dir dein Video gefällt, das du gerendert hast, dann lad das doch einfach in Premiere rein und render das nochmal. Dabei kannst du den genauen CODEC auswählen. (in After Effects geht das im Prinzip genau so)
1. Premiere starten->neues Projekt
2. Video importieren (oben links ist ein weißes Fenster->Rechtsklick->Datei hinzuladen, oder so ähnlich)
3. die Datei, die dann in dem Fenster erscheint auf eine Videospur in die Timeline ziehen
4. ->Datei->exportieren->Timeline exportieren
5. im darauffolgenden Dialog die entsprechenden Einstellungen machen (Codec/Bildgröße/Bilderrate/…)
6. Dateinamen angeben
7. Premiere rendern lassen (bei 30sek. sollte das relativ fix gehen
8. Video angucken->freuen
Gruß
rah
PS Falls ich etwas falsch beschrieben habe, bitte ich, dieses zu entschuldigen. Ich habe seit ich auf den Mac umgestiegen bin nicht mehr mit Premiere gearbeitet.